Как заменить ограничивающие убеждения без посторонней помощи, используя 5 простых шагов
Для начала надо определить главные Ваши убеждения, которые влияют на Вашу жизнь.
Это убеждения о жизни, о людях, о себе, об отношениях, о деньгах.
Выпишите эти убеждения, так именно они в первую очередь влияют на ваши решения, поступки и действия. И удерживают вас от желаемой цели.
Теперь надо связать эти убеждения с болью. Чтобы мозг испытывал боль всякий раз, когда одно из этих убеждений проявлялось.
Поскольку мозг старается оградить нас от боли, то он сам разрушит эти стереотипы, лишь бы больше не испытывать боль.
Но надо ассоциировать с болью эти убеждения и применить рычаг. Раньше это ассоциировалось с комфортом, теперь же мы меняем установки и, следовательно, надо поменять ассоциации. (далее…)
Развод после 40 лет это некое желание изменить свою жизнь.
Развод становиться новым этапом в жизни этих людей. Находясь в браке они были объединены общими целями и задачами в рождении и воспитании детей, самореализации в профессиональной сфере, и дополняли друг друга, оказывая поддержку на этих жизненных этапах.
(далее…)
Для закрытия психологических проблем используется масса методов и техник. И сегодня познакомимся с понятием гешльт.
Гешта́льт-терапи́я (от нем. Gestalt — здесь «целостный образ») — гуманистическое направление в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах.
— Википедия.
Гешальт – это целостный и завершенный образ, событие. Каждый Гештальт стремиться к своему логическому и эмоциональному завершению. Есть даже выражение «закрыть гештальт». Если событие не завершено, то оно остается под контролем сознания и расходует вашу энергию. Вы периодически думаете об этом событии, что его надо доделать, завершить.
Гештальты бывают достаточно маленькими, средними, большими и очень большими. Маленькие вы можете закрыть в течении 2-5 минут. И это очень сильно мотивирует идти дальше.
Вспомните примеры своих гештальтов.
Вам надо убраться в кладовке, а вы откладываете это уже много дней.
Вам надо посетить врача, но как то все не складывается.
Вы смотрели очень интересный фильм, но вам пришлось прерваться и вы его не досмотрели. Вы держите в голове сюжет фильма и думаете, о логическом завершении этого фильма.
И чем сильнее было желание, тем сильнее проявляется гештальт. В любой сфере жизни есть свои гештальты. Это своеобразный цикл действий, который стремиться к своему завершению. Это гармония души и тела. Если гештальт остается не завершенным человек испытывает неудовлетворенность создавшимся положением вещей. Это проявляется на уровне поведения и эмоционального состояния. Раздражительность, беспокойство, часто сопровождают незавершенные гештальты.
Если человек долгое время оставляет гештальт не завершенным он его вытесняет из сознания в подсознание. Потребность в завершении остается, но человек перестает осознавать, чем он не удовлетворен. Что в его жизни не так. Почему он не чувствует себя в гармонии.
Из подсознания уже сложнее вытащить информацию и может потребоваться помощь людей, которые умеют это делать. Некоторым помогают духовные практики, в ходе которых человек проникает внутрь себя и освобождается от незавершенных гештальтов.
При лечении заболеваний, необходимо чтобы человек очень четко вспомнил травмирующую ситуацию, прожил ее заново, осознал ее, принял и встал на путь выздоровления.
Ведь что может происходить? Человек испытал стрессовую ситуацию. Испытал сильные эмоциональные потрясения. Его психика не выдержала и загнала глубоко внутрь. Эмоциональная энергия образовалась, выхода не нашла, осталась в теле. На ее блокировку пошла еще энергия, в итоге блокировка канала или целого органа, застой и болезнь.
Процесс излечения обратный. Вспоминание ситуации образования гештальта, завершение или проживание этой ситуации, принятие или освобождение от ситуации, разблокировка канала или органа, и восстановление – излечение.
Если спустя какое-то время человек вновь осознанно проживает травмирующее событие, он уже смотрит на него практически без эмоций, как бы наблюдая со стороны, и это как раз помогает исправить ситуацию.
Некоторые практики используют для вытаскивания травмирующих событий рисование, или литературные пассажи.
Закрыть гештальт очень важно для эмоционального и психического равновесия. Для этой цели также хорошо подходит моделирование хорошего завершения сюжете.
Результатом работы становиться как раз ровное отношение к прошлой ситуации. Вы как бы снимаете «камень с души» и освобождаете энергию для плодотворной жизни.
Сейчас пришел в голову еще один пример, как наши дедушки и бабушки завершали травмирующие гешатльты – они каялись. То есть имея тяжесть в душе в отношении своего какого-то поступка, совершенного против совести или вопреки норм морали они завершали его покаянием. То же самое и покаяние перед смертью. Душа не обремененная тяжестью грехов более свободно покидает тело, об этом вы наверное тоже слышали.
Я не знаю, насколько, полно я осветил эту тему. Пишите свои мнения. Все больше погружаясь в тему, я все больше проникаюсь уверенностью, что жить надо по совести и вере, никого не судить, не осуждать. А если уж допустил оплошность ее надо исправить и как можно быстрее.
Поскольку страх, вина, обида это состояния, которые мешают нам жить полной жизнью, быть счастливым и быть любимым.
Избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Однако на практике сделать это не так-то просто. Воспользуйтесь этими советами, чтобы наконец отпустить своё прошлое.
Почему это так трудно
То, на что мы тратим свою энергию — как позитивное, так и негативное, — со временем накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их в вашей жизни становится больше.
У вас наверняка бывали ситуации в жизни, когда вы пытались избавиться от стресса, но в результате начинали нервничать ещё больше. Или хотели успокоиться, но находили ещё больше причин волноваться. (далее…)
Страх денег
Почему у вас мало денег, потому что между вами и деньгами лежит страх.
Рассмотрим Примеры.
Нужно зарабатывать денег больше. Но надо напрягаться. Но я не хочу напрягаться. Это не комфортно. Я хочу жить легко и красиво. Лучше я пока делать ничего не буду. Так спокойно и хорошо.
Ты начинаешь что-то делать. И у тебя начинают появляться деньги. И начинают посещать мысли – я зарабатываю много. А те кто зарабатывает много плохие люди. Их не никто не любит. Значит и меня никто любить не будет. Нет уж лучше я не буду зарабатывать много денег. Это плохо отразиться на моих отношениях с друзьями и родственниками. (далее…)