Как пережить развод женщине и не впасть в отчаяние или глубокую депрессию?

никогда не поздно

Развод- тяжёлое испытание для любого человека, на какой бы почве он ни произошёл, и кто бы из супругов ни был его инициатором. Однако женщины более чувствительные натуры и всё воспринимают глубже и эмоционально тяжелее переносят невзгоды жизни.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6—12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решением для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Прошлое нужно оставлять в прошлом! Иная ситуация складывается, когда у вас есть совместные дети. В данном случае общения не избежать. Эта тема будет рассмотрена чуть позже.

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Не терзайте себя воспоминаниями о супружеских ссорах, скандалах и разладах.

Многие люди (особенно это свойственно представительницам прекрасного пола) совершают ошибку, когда звонят бывшим в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии, бросаться оскорблениями или плакать в трубку.

Важно навсегда запомнить: развод уже произошёл, отношения выяснены, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже только себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молчать в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы довольно эмоциональный и темпераментный человек, то не нужно держать всё в себе. Побудьте наедине с самим собой, поплачьте, поговорите с самим собой, послушайте релаксирующую музыку, выспитесь как следует и отдохните. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом.

Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь. Ни в коем случае не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите положительные стороны в разводе. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: на себе!

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Шаг №4. Смените обстановку

Если есть такая возможность, переезжайте на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза, наоборот старайтесь обходить стороной ваши некогда общие места пребывания.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, поменяйте интерьер, купите что-то новое в квартиру.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна, либо ехать в те места, где вы бывали с бывшим супругом.

Однозначно это должно быть какое-то новое место. Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу. Одним словом- будьте всё время заняты. Важно! На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети.

Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен. Если же возможности путешествовать в данный момент нет, организуйте досуг в своём городе. Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности, посещайте выставки и музеи, ходите в кино и театр.

Шаг №6. Избавьтесь от вещей, напоминающих о бывшем супруге

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее.

Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход. Поистине ценные вещи нужно аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ломбард или обменяйте в ювелирном на новые украшения. Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде.

Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Не запускайте себя, следите за своей внешностью и здоровьем

Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы, сделайте новую стрижку. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, обновите косметику.

Займитесь своей фигурой: зипишитесь в фитнес клуб, на танцы, начните правильно питаться.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведены. Вы- не разведёнка, а свободная женщина с массой возможностей для входа в новую жизнь.
Шаг №9. Не замыкайтесь в себе

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр. Встречайтесь с друзьями и подругами, ходите в клубы и на дискотеки, заряжайтесь позитивными эмоциями.

Шаг №10. Не торопите события.

Многие женщины, разведясь, стремятся как можно быстрее вновь выйти замуж. Одни это делают для быстрого залечивания душевных ран, другие для самоутверждения перед бывшим супругом третьи- из-за боязни остаться одной. Но в данной ситуации очень часто действует поговорка: Поспешишь- людей насмешишь! Ваше психологическое состояние не позволит создать нормальные здоровые отношения и скорее всего вы повторите сценарий прошлого брака, который плачевно закончился. Не спешите вновь вступить в брак, побудьте немного одной, чтобы переосмыслить свою жизнь, пережить горести разрыва с бывшим супругом. Как только вы будете готовы к новым отношениям, они у вас обязательно появятся.

Чего делать не следует

1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.

2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.

3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом, читайте книги, изучайте иностранные языки.

4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

5. Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

Всё вышесказанное может дать отличный результат, если женщина в состоянии справиться со своей печалью самостоятельно. Однако далеко не у всех получается сделать это в одиночку и требуется совет специалиста. Не стесняйтесь того, что вам нужна помощь в решении данной проблемы.

Запишитесь на бесплатную консультацию, опишите свою ситуацию и для вас будет построена индивидуальная программа проработки негативных мыслей, переживаний и последствий разрыва отношений!

Заполните Анкету и отправьте ее личным сообщением https://vk.com/adovgal69 или на почту adovgal@yandex.ru

Анкета находится в сайтбаре справа 
Вы сможете пережить тяжёлый период и войти в новую счастливую жизнь с меньшими потерями.

Помните: безвыходных ситуаций не бывает, всё решаемо!

[contact-form-7 404 "Not Found"]

  2013-2020 © Консалтинговая группа "КОНSИЛИУМ" г.Новосибирск, тел:+7(923)141-46-20, почта: support@as-coach.ru