Негативные эмоции vs достижение целей

Злость, обида, боль, разочарование превращаем в достижение целей

Негативные эмоции vs достижение целей
Небо и звезды

Жизнь человека это постоянные эмоциональные качели. При отсутствии негативных эмоций человеку сложно осознавать и радоваться возникающим положительным моментам в своей жизни.  Люди, огражденные от решения проблем, переходят на усиление положительных, приносящих новые порции адреналина действия. В результате простые обычные человеческие радости им становятся недоступны, а повышение уровня адреналина происходит за счет все более агрессивного взаимодействия с вселенной и употребление искусственных стимуляторов: экстремальные виды спорта, алкоголь, наркотики и др.  Как вы понимаете, все это ведет к повышенному риску негативного развития ситуации. Согласно одной из древних легенд, негативные эмоции – это «черное золото». Их можно использовать себе на пользу. Главное научиться превращать негативную энергию в позитивную.  Так вы получаете ключ к счастливой жизни.

Негативные эмоции такие как: злость, гнев, обида, разочарование и др., если не научиться с ними обращаться, будут деструктивно влиять на вашу психику и тело. Появятся боли или спазмы, камни в груди, комок в горле. Движение энергии на каком-то участке перекрывается и возникает застой, который выливается в последующем в болезнь той или иной направленности.

Каждый может справиться с негативной ситуацией. Важно сразу же по возможности вспомнить, что это возможность, которая дается Вам в руки. Смотрите: страх идет рука об руку с храбростью, гнев – с добротой, ненависть – с любовью.

В чем сила отрицательных эмоций?

Негативные эмоции представляют собой простейшую реакцию организма на внешние раздражители, которые мы запрограммировали в своем подсознании во младенчестве. Но поскольку это наши эмоции, то ими можно управлять, контролировать и трансформировать в выгоду. Сталкиваясь с неприятными ситуациями и испытав негативные эмоции, лучше всего не накапливать их, а отпустить. Сделать это с первого раза не совсем просто. Мы привыкли к такой реакции на свои ошибки, оплошности, на действия других, на события, возникающие в нашей жизни. Так поступали наши дедушки и бабушки, мамы и папы. Так поступаем и мы. Собственно, а чего мы ожидали бы в похожей ситуации, если мы видели, как действовали наши воспитатели.

Но ведь это всего лишь наша реакция на определенную ситуацию. И от нашего отношения к ней произрастают все беды или достижения. Для начала надо отстраниться от ситуации. Посмотреть на нее со стороны во всех подробностях. Попробуйте представить своего героя в этой ситуации, как он бы прошел через нее. Одним словом, надо выйти из ситуации. Можно добавить игровую составляющую покрутить видео события вперед и назад. Уменьшить и отдалить видео или фильм события.

Надо постараться вообще отойти от того, чтобы переживать или расстраиваться по мелочам.  Конечно, писать или говорить об этом намного проще, чем относиться претворить в жизнь. Но это на первых порах. Такие неприятности, как пролитый кофе или поломанный каблук не должны влиять на ход повседневных дел.

Лучше всего настраиваться на позитив и внутреннюю гармонию с самого утра, тогда в течение дня вам будет проще справиться с негативом и извлечь из него пользу для себя.

Вы сможете превратить отрицательные эмоции в дополнительную энергию и использовать ее для достижения целей.

В неприятных ситуациях сердце начинает работать быстрее, человек становится более сосредоточенным и внимательным, мысли становятся четкими и понятными. Только хронический негатив, который не работает на перспективу, способен нанести вред организму.

Существует также положительный негатив – когда отрицательные эмоции способствуют активации всех личных ресурсов организма.

Это позволяет человеку более гибко реагировать на происходящие события, а также использовать все имеющиеся возможности для улучшения своей жизни.

Способы превращения негативных эмоций в позитивные

Чтобы с легкостью трансформировать негатив в позитив, следует прекратить воспринимать отрицательные эмоции, как что-то плохое. В этом и заключается секрет магического ритуала.

Постарайтесь придать им более позитивный смысл, который побуждает к действию и приносит пользу. Пролили кофе – о это к деньгам, сломался каблук это на счастье, подрезали на дороге – устранению конкурентов, обрызгали на дороге – появление новых нужных людей.

Но никогда не занимайтесь подавлением эмоций. Испытав отрицательное чувство, признайтесь себе в этом. Задачей является все «негативные» эмоции отслеживать с позитивным настроем, позитивным ожиданием. Самообман отнимет много сил и энергии.

Когда на первых порах пропустили негатив, необходимо научиться нейтрализовать свои чувства с помощью медитации, релаксации, холотропного дыхания, активного отдыха. Не стыдитесь себя, признайте, что вы тоже человек и можете испытывать самые разные эмоции.

Следите за собой. Постарайтесь любую проблему переформулировать в задачу.  Любая трудность – это возможность получения опыта и внутреннего совершенствования.

Прислушайтесь к себе, определите место, в котором находится возникшая негативная эмоция, определите свои ощущения. Отыщите причину. Чтобы двигаться вперед необходимо понять причину возникновения своих чувств. Например, чувство ненависти, которое считается негативным, по своей природе нейтрально. Ненависть является следствием боли, ответом на пережитое эмоциональное потрясение. Тоже касается и всех остальных чувств, которые принято считать отрицательными.

Отыскав в себе причины появления тех или иных эмоций, вы сможете преобразовывать их. Примите и отпустите свои чувства, тогда в вашу жизнь придет легкость и крепость духа. Помните, что любые эмоции – это дар, который может указать путь к просветлению и осознанности

Любое ваше чувство — плодотворная почва, на которой можно взрастить что-то удивительное. Откройте свое сердце, примите свои чувства и отпустите их, тогда в вашу жизнь придет легкость и крепость духа, и вы преобразитесь.

Чтобы стать успешнее, порой нужно сделать лишь несколько простых действий. Достаточно первого шага, который поможет постоянно совершенствоваться и развиваться.

Сегодня можно найти огромное количество различных тренингов, которые обещают изменить вашу жизнь к лучшему. Не все упражнения помогают одинаково хорошо. Каждый специалист работает по определенной методике. И каждого свой процент достижения результата. Выбираете вы сами. Однако многие просто не готовы заплатить определенную сумму даже для саморазвития. То есть человек хочет избавиться от проблемы ничего не отдавая взамен. А без обмена энергиями вселенная не работает.

Сейчас много информации в свободном доступе, ее можно изучить и применить ее на самостоятельно. Ведь результатов можно добиться только тогда, когда вы будете что-то делать по-другому, то есть измените привычный ход вещей.

Но как вы измените ход вещей, если внутри вашей головы протоптаны широкие каналы нейронных связей. И перед тем как у вас возникнет мысль, нейроны пробегут по протоптанной дорожке. И Ваша мысль за которой, возможно, последует какое-то решение, а затем возможно последует действие, будет по факту порождением Вашего внутреннего Я.

Вам кажется, что вы принимаете решение, ведь мысль то Ваша. А на самом деле …далеко не Ваша. Недавние опыты показали, что наш мозг знает ответ на поставленный вопрос за 30 секунд до того, как его задали!!!

То есть, только человек со стороны может увидеть все старания Вашего мозга уклониться от достижения нужной цели.

Вообще все эти упражнения давно известны, и они работают. Не спорю, что мотивация и вера в себя способны поистине изменить жизнь. Но для большинства это голубая мечта, с которой они носятся всю жизнь и не реализовав ее сходят в могилу.

Полезные советы по работе над собой

Если вы решили что-то изменить в своей жизни, то для начала проанализируйте текущее положение вещей. Ведь нужно знать, на что обратить свое внимание и над чем поработать. Уделите себе время и составьте список того, что вы хотите изменить в себе и какие качества вам хочется развить. Это станет отправной точкой на пути улучшения. Только не нужно заполнять список чужими желаниями. Если вам кто-то говорит, что вы выглядите лучше с темным цветом волос, подумайте, действительно ли для вас это так важно.

Внешние изменения должны присутствовать в вашей жизни. Если вы давно мечтали поэкспериментировать с внешностью или заняться спортом, сделайте небольшой шаг в этом направлении. Никто не просит вас меняться кардинально, решайтесь только на то, что поднимет вашу самооценку и придаст уверенности в себе.

Расширяйте свои горизонты. Чтение книг, смена обстановки, прохождение тренинга вдохновят вас новыми идеями. Мотивирующие фильмы или рассказы помогают посмотреть на мир другими глазами и увидеть много интересного. Не корите себя за потраченный зря вечер, если посмотрели такой фильм, а посуда осталась недомытой.

Научитесь ценить людей и примите тот факт, что они воспринимают мир по-своему. Всегда будут те, кто думает по-другому и не разделяет вашего мнения. Не стоит сразу же обижаться или злиться на них. У каждого есть право на свое мнение. В таких ситуациях можно извлечь для себя много пользы, ведь всегда интересно посмотреть на мир другими глазами. Возможно, вы откроете для себя что-то новое, что улучшит вашу жизнь.

Не стоит идти на поводу у чужого мнения. Учитесь отстаивать свою точку зрения и грамотно ее аргументировать. Это не значит, что вы всегда должны соглашаться с окружающими, но умение сказать «нет» в нужных ситуациях сыграет большую роль в вашем дальнейшем развитии.

Вполне возможно, что критика является одним из самых трудных испытаний для человека. Ведь требуется приложить немало усилий, для того, чтобы узнать о своих недостатках. Те, кто способен правильно воспринимать критику, могут добиться в жизни очень многого. Поскольку из этого можно понять, над чем еще стоит поработать и в каком направлении развиваться. Прислушивайтесь к конструктивной критике.

Используя эти простые советы, можно развить в себе необходимые качества для достижения успеха в любой сфере. Получить желаемое можно любыми способами, важно лишь четко понимать, чего именно вы хотите. Каждый день открывайте для себя что-то новое

Луиза Хей — одна из первых основателей позитивного мышления, применяя которое, можно полностью исцелить не только душу, но и тело. Ее книги помогли и до сих пор помогают выбраться из личностного кризиса многим людям.

Эта женщина на собственном опыте применила свою практику, когда у нее обнаружили рак. После применения аффирмаций, визуализаций, рефлексотерапии и психологических практик в течение полугода, Луиза излечилась от опухоли.

Луиза Хей выпустила несколько книг о позитивном мышлении и его влиянии на жизнь. Эти книги обрели огромную популярность. Ее методика позитивного мышления и ежедневного применения аффирмаций остается популярной уже на протяжении многих лет.

Что такое аффирмации

По сути, аффирмации — это простые позитивные словосочетания, которые положительно влияют на наше мышление. Данные установки необходимо повторять как можно чаще и больше. Тогда позитивные перемены не заставят себя долго ждать.

Луиза утверждает, что любую аффирмацию можно придумать самостоятельно. Особенностью такого метода является то, что вы сами составляете утверждение, которое подходит именно под вашу ситуацию. В этом методе нет никаких обобщений — только то, что нужно именно вам. Количество фраз не ограничено. Но рекомендуется сначала поработать с одной или несколькими аффирмациями на одну тему. Потом отследить результаты своего изменения и только после этого приступать к следующему утверждению.

Конечно, вы можете напридумывать кучу аффирмаций для всех сфер в вашей жизни, но это будет лишком большой нагрузкой. Помните, всего должно быть в меру, а пытаясь получить все и сразу, вы рискуете перегрузить свой мозг новой и непривычной для него информацией, а Вселенную вокруг — самыми разными требованиями.

Способы применения аффирмаций

Самый действенный метод использования аффирмаций — произносить их утром перед своим отражением в зеркале. Этот способ позволяет отслеживать не только ваше внутреннее отношение к проблеме: вы также можете наблюдать за эмоциями на вашем лице. Луиза Хей говорит, что по своему лицу в этот момент можно многое понять — в чем именно вы сомневаетесь больше всего, достаточно ли у вас веры в свои силы.

Казалось бы, ничего интересного и сложного не происходит, стоишь себе перед зеркалом и автоматически проговариваешь слова. На самом же деле внутри вас будет происходить очень тонкий процесс на подсознательном уровне, который сначала может быть абсолютно незаметным.

Как понять, что аффирмации вам подошли и начали действовать

Самым главным признаком того, что вы попали в суть проблемы, является негатив и отрицание поначалу. После того, как вы приметесь за аффирмации, пойдет отторжение, неуверенность в правильности метода или боязнь провала. Но бояться этого, и уж тем более прекращать применять метод, не стоит.

Любые негативные эмоции, связанные с произнесением аффирмаций — это первый сигнал того, что вы попали прямо в точку. Этот период нужно просто пережить, посмотреть в глаза страху и сомнениям. Луиза Хей советует дать себе обещание и повторять данные утверждения каждый день. Уже спустя неделю вам будет проще и легче, а затем методика сама войдет в привычку.

Примеры аффирмаций на каждый день

Аффирмации хороши, когда составлены именно вами, но если поначалу вам трудно с формулировкой, возьмитесь за примеры и переделайте их под свои жизненные обстоятельства:

— любовь во мне, любовь вокруг меня. Я люблю себя. Я люблю жизнь. Я люблю людей вокруг, и меня тоже любят.

— я с благодарностью принимаю от Вселенной все богатство и изобилие этого мира. У меня все есть и все получается. Я становлюсь лучше с каждым днем.

— каждый день приближает меня к моей цели. Я здорова, счастлива, полна сил и уверенности.

Самое интересное — вы можете не замечать изменений, поскольку они будут плавно входить в вашу жизнь. Вам может казаться, что ничего кардинально не изменилось. Но зато со стороны эффект будет куда заметнее. Через какое-то время знакомые и друзья начнут делать вам комплименты и выпрашивать рецепт счастья, и вот тогда попробуйте сравнить себя с собой же, ну чуть раньше — вы приятно удивитесь произошедшим переменам. Так что делитесь методом Луизы Хей, чтобы вас окружали такие же счастливые люди,

Созидательное мышление: как притягивать желаемое силой мысли

Наши мысли и психологические установки влияют на события, которые происходят в нашей жизни. Искоренить негатив и стать счастливее поможет созидательное мышление.

Наш ум подобен магниту: он привлекает те события, о которых мы думаем. Практикуя технику созидательного мышления, вы заметите, что негативные образы перестали посещать вас, и научитесь притягивать желаемое силой мысли.

Как настроиться на созидательное мышление

Мышление многих людей заражено вирусами сознания, коллективными стереотипами, навязанными программами. Восприимчивость к негативу идет от психологической слабости, но умение управлять своими мыслями способно возвысить человека. Поэтому так важно изучить, каким образом созидательное мышление помогает нам притягивать желаемое.

Привычка созидать сама по себе способствует укреплению ума: со временем он сам научится фильтровать и отталкивать разрушительные влияния извне. Тем не менее когда негатив проникает в мысли, не стоит с ним бороться. Следует направить свои мысли на что-то возвышенное, и негатив спадет сам собой. На борьбу с негативом уйдет много сил, в то время как сосредоточенность на позитивных мыслях спокойно удалит негатив из поля вашего внимания.

Позитивное мышление делает мысли чистыми, радостными и созидательными. Кроме того, ум начинает привлекать позитивные вибрации извне, постепенно становясь восприимчивым только к хорошим и конструктивным идеям.

Техника созидательного мышления: исполняем желание силой мысли

Данная техника направлена на освобождение от печали, уныния, беспокойства, психоэмоционального напряжения, а также от таких чувств, как зависть, агрессия, тщеславие, корысть. Поддержание сознания в таком состоянии и замена негативных мыслей на позитивные называется позитивным, или созидательным, мышлением. Предлагаю ознакомиться с проверенным способом развития созидательного мышления. Он состоит из четырех этапов.

Этап первый — различие и контроль. Важно найти и сдержать негативную мысль, не позволив ей развиться дальше.

Этап второй — замена. Важно удержать эту мысль на заднем плане, заменяя ее положительной.

Этап третий — сублимация. Заменив негативный образ на позитивный, вы заметите, как негативное влияние прекратило свое действие.

Этап четвертый — реализация намерения.

На первом этапе вы обнаружите присутствие негативных мыслей. Важно не сдерживать негатив, а постараться взять его под контроль намерением. Ежедневная практика поможет вам овладеть искусством созидания и не позволит фокусировать внимание на плохом.

Второй этап необходим для того, чтобы научить разум заменять негатив на позитив. Заметив разрушительные мысли, не давайте им развиваться, мягко замените их на какую-то положительную идею. Психологи советуют думать о прямо противоположном тому, что беспокоит ваш ум. Будьте готовы, что некоторое время негативные образы будут преследовать вас, однако незаметно они растворятся и утратят свое воздействие. Сила мысли начнет расти — это всего лишь дело времени и терпения.

По мере того как вы работаете над собой и развиваете созидательное мышление, вирусные программы теряют свою актуальность. Как только вы научитесь мыслить в правильном ключе, вы сможете исполнить любое желание, просто подумав о нем и закрепив идею в своем сознании. Когда вы научитесь созидательному мышлению, вы откроете в себе новые положительные качества, обнаружив, что, благодаря им можно реализовать мечты. К вам придет внутренняя гармония, а вместе с ней и возможность притягивать желаемое силой мысли.

Не бойтесь использовать ресурсы и время для того, чтобы научить свой разум мыслить в правильном ключе, использовать силу намерения и созидательное мышление. Не сомневайтесь в том, что лишь вы являетесь творцом собственной жизни.

Теперь немного подведем итог этой статьи.

Любое негативное ощущение, возникающее в Вашем теле, необходимо отследить. Найти причину его возникновения и устранить: спортом, аффирмациями, отпусканием, отстранением, заменой.

Постоянно работать над саморазвитием. Тут как в саду, пока работает садовник – сад благоухает. Как только прекратил работу – он тут же зарос сорняками.

Ищите кто уже прошел этот путь, изучите и повторите без оптимизации. Оптимизируя вы упускаете главное, потому что вы его не видите. Внимание наше очень избирательное. Кто- видит на улице лужи и грязь, а кто-то небо и звезды в отражении. Каждому свое!!!

  2013-2022 © Консалтинговая группа "КОНSИЛИУМ" г.Новосибирск, тел:+7(923)141-46-20, почта: support@as-coach.ru