Как заменить ограничивающие убеждения без посторонней помощи, используя 5 простых шагов
Для начала надо определить главные Ваши убеждения, которые влияют на Вашу жизнь.
Это убеждения о жизни, о людях, о себе, об отношениях, о деньгах.
Выпишите эти убеждения, так именно они в первую очередь влияют на ваши решения, поступки и действия. И удерживают вас от желаемой цели.
Теперь надо связать эти убеждения с болью. Чтобы мозг испытывал боль всякий раз, когда одно из этих убеждений проявлялось.
Поскольку мозг старается оградить нас от боли, то он сам разрушит эти стереотипы, лишь бы больше не испытывать боль.
Но надо ассоциировать с болью эти убеждения и применить рычаг. Раньше это ассоциировалось с комфортом, теперь же мы меняем установки и, следовательно, надо поменять ассоциации. (далее…)
Этот материал достаточно интересен будет тем, кто хочет разобраться в себе, своем поведении, своих действиях и вопросах самоконтроля.
Таблицу необходимо скачать и заполнить.
При заполнении таблицу будут возникать противоречивые мысли, чувства, эмоции.
Все это надо отслеживать. Разбираться с каждым пунктом.
Это надо сделать. (далее…)
Избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Однако на практике сделать это не так-то просто. Воспользуйтесь этими советами, чтобы наконец отпустить своё прошлое.
Почему это так трудно
То, на что мы тратим свою энергию — как позитивное, так и негативное, — со временем накапливается. Если вы зацикливаетесь на боли, сожалениях и ощущении вины, они будут и дальше вас преследовать. Если же вы сосредоточитесь на счастье и радости, вы заметите, что их в вашей жизни становится больше.
У вас наверняка бывали ситуации в жизни, когда вы пытались избавиться от стресса, но в результате начинали нервничать ещё больше. Или хотели успокоиться, но находили ещё больше причин волноваться. (далее…)
Наши установки
Когда вас задевает человек в магазине или транспорте вы проявляете определенную реакцию на эти действия. И в момент совершения этих действий вы практически уверены, что это наше решение так поступить в ответ на агрессивные действия другого человека.
А задумайтесь над вопросом, а могли бы вы поступить в этой ситуации по-другому?
Скорее всего, после анализа ответа на данный вопрос, вы поймете, что нет. Ваше поведение запрограммировано вашими установками, заложенными в процессе вашего развития. (далее…)
Книга «Управляй гормонами счастья» рассказывает о парадоксальном явлении: оказывается, негативные мысли приносят нам удовольствие. Мозг устроен таким образом, что каждый раз, когда мы думаем что-то вроде «куда катится этот мир!», в организме вырабатываются «гормоны счастья», и мы на секунду мы становимся радостнее.
Вот почему в мире так много людей, которые любят ворчать, смотреть негативные новости, вспоминать или воображать неприятные события. Это не имеет ничего общего с объективностью — просто ловушка, в которую нас загоняют особенности нервной системы. Давайте разберемся, как работает эта ловушка и как из нее выбраться. (далее…)
