Гештальт-терапия – для чего нужна?

Для закрытия психологических проблем используется масса методов и техник. И сегодня познакомимся с понятием гешльт.

Гешта́льт-терапи́я (от нем. Gestalt — здесь «целостный образ») — гуманистическое направление в психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах.

— Википедия.

Гешальт – это целостный и завершенный образ, событие. Каждый Гештальт стремиться к своему логическому и эмоциональному завершению. Есть даже выражение «закрыть гештальт». Если событие не завершено, то оно остается под контролем сознания и расходует вашу энергию. Вы периодически думаете об этом событии, что его надо доделать, завершить.

Гештальты бывают достаточно маленькими, средними, большими и очень большими. Маленькие вы можете закрыть в течении 2-5 минут. И это очень сильно мотивирует идти дальше.

Вспомните примеры своих гештальтов.

Вам надо убраться в кладовке, а вы откладываете это уже много дней.

Вам надо посетить врача, но как то все не складывается.

Вы смотрели очень интересный фильм, но вам пришлось прерваться и вы его не досмотрели. Вы держите в голове сюжет фильма и думаете, о логическом завершении этого фильма.

И чем сильнее было желание, тем сильнее проявляется гештальт. В любой сфере жизни есть свои гештальты. Это своеобразный цикл действий, который стремиться к своему завершению. Это гармония души и тела. Если гештальт остается не завершенным человек испытывает неудовлетворенность создавшимся положением вещей. Это проявляется на уровне поведения и эмоционального состояния. Раздражительность, беспокойство, часто сопровождают незавершенные гештальты.

Если человек долгое время оставляет гештальт не завершенным он его вытесняет из сознания в подсознание. Потребность в завершении остается, но человек перестает осознавать, чем он не удовлетворен. Что в его жизни не так. Почему он не чувствует себя в гармонии.

Из подсознания уже сложнее вытащить информацию  и может потребоваться помощь людей, которые умеют это делать. Некоторым  помогают духовные практики, в ходе которых человек проникает внутрь себя и освобождается от незавершенных гештальтов.

При лечении заболеваний, необходимо чтобы человек очень четко вспомнил травмирующую ситуацию, прожил ее заново, осознал ее, принял и встал на путь выздоровления.

Ведь что может происходить?  Человек испытал стрессовую ситуацию. Испытал сильные эмоциональные потрясения. Его психика не выдержала и загнала глубоко внутрь. Эмоциональная энергия образовалась, выхода не нашла, осталась в теле.  На ее блокировку пошла еще энергия, в итоге блокировка канала или целого органа, застой и болезнь.

Процесс излечения обратный. Вспоминание ситуации образования гештальта, завершение или проживание этой ситуации, принятие или освобождение от ситуации, разблокировка канала или органа,  и восстановление – излечение.

Если спустя какое-то время человек вновь осознанно проживает травмирующее событие, он уже смотрит на него практически без эмоций, как бы наблюдая со стороны, и это как раз помогает исправить ситуацию.

Некоторые практики используют для вытаскивания травмирующих событий рисование, или литературные пассажи.

Закрыть гештальт очень важно для эмоционального и психического равновесия. Для этой цели также хорошо подходит моделирование хорошего завершения сюжете.

Результатом работы становиться как раз ровное отношение к прошлой ситуации. Вы как бы снимаете «камень с души» и освобождаете энергию для плодотворной жизни.

Сейчас пришел в голову еще один пример, как наши дедушки и бабушки завершали травмирующие гешатльты – они каялись. То есть имея тяжесть в душе в отношении своего какого-то поступка, совершенного против совести или вопреки норм морали они завершали его покаянием. То же самое и покаяние перед смертью.  Душа не обремененная тяжестью грехов более свободно покидает тело, об этом вы наверное тоже слышали.

Я не знаю, насколько, полно я осветил эту тему. Пишите свои мнения. Все больше погружаясь в тему, я все больше проникаюсь уверенностью, что жить надо по совести и вере, никого не судить, не осуждать.  А если уж допустил оплошность ее надо исправить и как можно быстрее.

Поскольку страх, вина, обида это состояния, которые мешают нам жить полной жизнью, быть счастливым и быть любимым.